אבא חטוב עם צביקה עינב - פרק 23: "זו לא דיאטה, זו דרך לשינוי זהות" | גיא אדלר
- אורית ליפקין
- Oct 8
- 13 min read
גיא אדלר שירד 25 ק"ג באבא חטוב, מספר על המיינדסט שדרכו צלח את האתגר ועל החלטה דווקא לעלות חזרה קצת במשקל לאחר הירידה!
תאריך עליית הפרק לאוויר: 18/07/2023.
[מוזיקת פתיחה שנשארת ברקע]
צביקה: היי חברים יקרים, ברוכים הבאים לפודקאסט הרשמי של "אבא חטוב", התוכנית שתלמד אתכם איך להוריד את הכרס ולהרגיש בשיא שלכם בכל גיל, מבלי לספור קלוריות, להרעיב את עצמכם, לעקוב בדקדקנות אחרי תפריט דיאטטי או אפילו מבלי לעשות דקה אחת של ספורט.
את אתגר "אבא חטוב" עברו נכון להיום עשרות אלפי גברים בישראל שהצליחו להחזיר לעצמם את הבריאות והאנרגיה והביטחון העצמי שבאמת מגיע להם.
המטרה של הפודקאסט הזה הוא להקנות לכם את הכלים, ההבנה, הידע והמוטיבציה כדי באמת לרדת במשקל פעם אחת ולתמיד.
אני צביקה עינב, מייסד אתגר "אבא חטוב", 32 קילו פחות והמנחה שלכם. והיום אנחנו הולכים לדבר עם גיא אדלר שירד 25 קילוגרם בשיטה ונדבר איתו על המיינדסט של אתגר ואיך לא ליפול בין הישג מפתח ראשון בתוכנית היסוד להשגת המטרה השאפתנית ביותר שלנו. בואו נתחיל.
[מוזיקה מתגברת ונשארת ברקע]
גיא.
גיא: היי.
צביקה: היי. איזה כיף. איך אתה מרגיש?
גיא: גדול, מתרגש מאוד אה… לשבת פה ולדבר על התהליך שלי.
צביקה: וואו. בוא נדבר, אתה יודע, אנחנו גברים, אוהבים תכלס.
גיא: תכלס.
צביקה: אה, בוא נדבר למה התחלת בכלל את התהליך הרזיה? איך קיבלת את ההחלטה? כמה זמן לקח לך להוריד? כמה זמן אתה שומר?
גיא: אז ככה, נתונים יבשים, קודם כל התחלתי באוקטובר 21', אני למעלה מכמעט שנתיים כבר בתהליך, סוף שלב הבסיס הורדתי 15.5 קילו. [צביקה מהמהם בהסכמה] ובסוף, בפיק, הייתי גם 27 קילו פחות, אבל הרגשתי שנכון לי להיות על 25 קילו. אה… פחות, כלומר 69 קילו. אה… וממש ממש ממש טוב לי. אה… איך הגעתי לזה? אז זה דווקא שאלה מאוד מעניינת. אממ, בתחילת הדרך, אה… זה תמיד ישב לי איפשהו, באיזשהו מקום, אבל עברתי ניתוח בברך. והתחלתי, אה… והחלטתי, והרופא אמר לי: "אתה לא תרוץ. אין, אין סיכוי ש… שתוכל לרוץ, אה… או אתה יכול לרוץ, אבל לא, לא כספורט". ואז אה… עשיתי פיזיותרפיה, ואחרי הפיזיותרפיה, לקחתי אה… מאמנת שתעזור לי, בשביל לחזק את השרירים אחרי הניתוח.
צביקה: כן.
גיא: כשאני בפנים אומר "טוב, זה בטח גם יעזור לי לרדת במשקל". ואחת הפגישות הראשונות שלי איתה, היא אומרת לי: "תזונה?! בשביל לרדת במשקל? זה לא אני, זה תזונה". וככה זה יושב לי, ואני אומר: "טוב, סיבה חיצונית, אני רוצה להיות יותר בכושר, ואני ממשיך". ואז שבת אחת אני חוזר מבית כנסת, אני בחור, אני אדם דתי, ואני פוגש חבר ואני רואה שהוא ירד. אני שואל אותו: "איך עשית את זה"? אז הוא אמר לי: "אבא חטוב". ולא ידעתי על מה מדובר, אבל במוצאי שבת נכנסתי לפייסבוק. [צביקה מהמהם בהבנה] וקפץ לי. קפץ לי "אבא חטוב", אמרתי: "טוב, אני בודק". ונרשמתי באותו רגע. אמרתי, "14 שבועות אתגר. אני עושה 14 שבועות מה שאומרים לי. מקסימום יצליח".
אממ, וזהו. היתר זה היסטוריה. שילמתי, אה… ולאורך כל הדרך פשוט עשיתי מה שאמרו לי במשך 14 שבועות, מקצה לקצה. All-in בתהליך.
צביקה: מה היה הרגע שבו החלטת ללכת על על התהליך הזה שמבחינתך אמרת: "זהו, זה נגמר, אני חייב לרדת במשקל, אני הולך לעשות את זה עכשיו"?
גיא: אני חושב שזה הצטברות של הרבה הרבה זמן. זה לא היה נקודה אחת ספציפית.
צביקה: כן.
גיא: אבל ה… קצת לפני, תוך כדי זה שעשיתי את הספורט, ניסיתי לעשות ספורט, ניסיתי לרוץ, הבנתי שזה, שזה מתחבר, ואיך ש… שאיך שהכל נעטף ביחד, זה היה פשוט במוצאי שבת, שאמרתי "זהו, עכשיו אני מתחיל".
צביקה: הבנתי. מוצאי שבת אחרי שבת שהיא הייתה… מה שנקרא, מכל הבא ליד?
גיא: תמיד, תמיד. [מחייך]
צביקה: [צוחק] תמיד. הבנתי אותך. ותגיד, איפה תהליך ההרזיה, אם אני מבין נכון, 25 קילו פחות, אה, שאתה משמר אותם כבר?
גיא: למעלה משנה וחצי.
צביקה: אה, מגניב. מדהים. ה-1% של ה-1%, מה שנקרא.
גיא: לגמרי.
צביקה: אממ… איפה תהליך ההרזיה הזה בעיניך השפיע עליך חוץ מהמשקל?
גיא: אז אה, אני חושב שמבחינתי זה 180 מעלות. עשה לי, שינה לי את כל החיים מבחינת… ממש. אם זה ספורט, שהיום אני עושה המון ספורט, וזה לא עשיתי לפני כן. אה… אם זה… צורה נכונה של אכילה, אוכל בריא, היום אני הסמן הימני בתוך הבית מבחינת אוכל בריא. וזה כאילו, אני לפני כן? אין דבר כזה אוכל בריא. זה היה כל, כל דבר שאתה אוכל היום, רק אוכל בריא, לא מעובד, וכל הדברים, ממש שם לב לדברים האלה, שלפני כן בכלל…
צביקה: וואו, עשית ממש שינוי בעצמך.
גיא: לגמרי.
צביקה: איך אתה מסביר את זה? ולפני זה זה לא היה ככה?
גיא: תראה…
צביקה: לא היית בן אדם של אוכל בריא ו…? תחבר אותי קצת לגיא עם ה-25 קילו יותר.
גיא: גיא עם 25 קילו יותר, זה גיא ששותה המון המון זירו, אה… או כל הדברים האלה. ו… בתוך כדי התהליך נגמלתי מזה. נגמלתי מזירו, נגמלתי מסוכר ונגמלתי מקמח. זה ממש…היום אני מבין שזה פשוט התמכרות. זה עוד אחד מיני התמכרויות שיש לנו. ולי זה היה ממש ממש השפיע.
צביקה: וואו.
גיא: עכשיו, אה, כל התהליך, לאורך כל התהליך, אני, אני, איך אומרים? זה התחיל אחרי ה… אחרי שלב הבסיס. לאורך ה… לאורך התוכנית, פחות התחברתי לצד הפסיכולוגי של התהליך…
צביקה: כן, כמו המון גברים.
גיא: פשוט זה, זה לא אני הייתי, ודווקא היום, ואחרי שאני… אחרי שלב הבסיס, התחלתי להפנים מה זה אומר שינוי זהות, אה… מה זה מוטיבציית עונג, מה זה מוטיבציית כאב, איך אני מתייחס לזה, איך אני מסתכל על כל הדברים האלה? אז תחשוב, שאלת אותי גם איך אני, איך זה השפיע עליי? אז גם, גם ההסתכלות על האני העצמי, זה היה ממש ממש כאילו שינוי.
צביקה: הבנתי, אז אתה ממש גם מפריד בין ה-13 שבועות הראשונים של תוכנית היסוד, 90 יום ראשונים, אני בפוקוס של אתגר, "נעשה ונשמע", מה שנקרא, לבין אחרי זה שכבר התחלת טיפה יותר להעמיק בפרטים ה… נקרא לזה פסיכולוגים, מנטליים, שאנחנו אומרים שכל כך חשובים כדי לסיים את התהליך ולנעול אותו כמו שצריך.
גיא: אני מאוד אהבתי גם כבר בתחילת שלב הבסיס את ה… גם את הלוגו, שהכל זה לפי, לפי המדע ולהבין ש… שהדברים עובדים ואיך הם עובדים, ואחרי שלב הבסיס, זה היה בשלב הסקיילים. ובכל שלב בסקיילים העמקנו.
צביקה: כאילו השלב ההמשכי, אוקיי? השלב השני למעשה, כן.
גיא: השלב השני זה היה שלב שאתה מעמיק בתוכן של ה… של השלב, שלב הבסיס…
צביקה: נכון.
גיא: להבין יותר, וכשזה עושה שכל, אז הרבה יותר קל להתחבר לכל הדברים האלה. ובסוף גם אתה מתחבר לצד הפסיכולוגי, [צביקה מהמהם בהסכמה] שהוא חובה, אי אפשר לעשות רק את השלב הבסיס ולהגיד "אוקיי, גמרתי אותו ועכשיו הורדתי את המשקל שמתאים לי, או שלא מתאים לי, ולהגיד אוקיי, עכשיו אני לא עושה את הצד הפסיכולוגי".
צביקה: כן.
גיא: צריך גם להתעמק בצד הפסיכולוגי, וזה, זה… איך אמרת? זה קשה לגברים, אבל, אבל זה… זה אמיתי.
צביקה: אז איך עברת מסקפטיות לצד הפסיכולוגי-מנטלי שאנחנו חופרים עליו כבר, שצריך בחלק השני בעיקר, אחרי הירידה הראשונה המשמעותית, איך מצאת את עצמך מתחבר לזה?
גיא: אני כל… לאורך כל הדרך, בדקתי את כל מה שאתה אומר. מה זה אומר? אמרת איזשהו משהו בסרטון? אתה יודע, היום יש אפשרויות, דרך הטיקטוק או כל מיני דברים אחרים, לשמוע דעות של אחרים, ואתה רואה שהכל מצטלב בסופו של דבר ושכל מה שאתה אומר זה קורה. זה צד אחד. הצד השני, גם ההתייחסות שלך אלינו, בתור הלקוחות והכל, ראיתי גם בצד השיווקי, איך אתה מתמודד עם כל הדברים האלה וראיתי שאתה עושה דברים נכונים. אז כל, הכל ביחד גרם לי פשוט להאמין שהתוכנית הזאת היא… זה הדבר, וזה, זה בעצם עושה את השינוי.
צביקה: הבנתי, וואו. והיה לך איזשהו רגע שאתה יכול כאילו להגיד "וואלה, שם היה איזשהו שינוי זהות"? כאילו מגיא של 25 קילו יותר, לגיא של היום? כאילו היה איזשהו רגע, איזשהו… מקום שדיברת עם, יכול להיות כמגדלור, עם מישהו שעובר את התוכנית יסוד, שפתאום אמרת לעצמך "בואנה, אני לא מי שהייתי".
גיא: אז אה… אני חושב אה… שאחד, השינוי המהותי היה ב… אני זוכר, בקוסטה ריקה, [צביקה מהמהם בהפתעה] שאממ… סוף שלב הבסיס, שבועיים-שלוש לפני הסוף, והתחושות הם הרבה מעבר ל… לרק ירידה במשקל, שזה דבר אחד. אה… וגם אני הייתי בתקופה ש… עוד בנו את ה-LGN ו-FGN, אז המעבר בין ה-LGN ל-FGN ממש עשה לי את זה, ואני אומר… כאילו, Looking good זה דבר טוב, [צביקה מהמהם בהסכמה] אבל Feeling good זה הרבה הרבה יותר טוב. אה… ושם, שם הבנתי שאני עושה את זה בשביל עצמי, בשביל השינוי שלי, בשביל שאני…
צביקה: למה דווקא בקוסטה ריקה? מה היה שם? תחבר אותי לסיטואציה.
גיא: וואו, אז זה… שם אני הרגשתי מצוין וביקשתי מאשתי, היקרה כמובן, שתצלם אותי ככה בלי חולצה, והצטלמתי. ואחרי… והרגשתי וואו, כאילו, אני עומד, ואחרי כמה… כמה שבועות, אני מסתכל על ה… על התמונה ואני אומר, "רגע, זה, זה לא תמונה… זה, זה אי אפשר להראות את התמונה הזאת", והיום התמונה הזאת משמשת אותי להראות לאנשים שהם סקפטים אם עברתי את התהליך, לפני ואחרי.
צביקה: אה, וואו. כאילו עבורך זאת הייתה תמונת האחרי בקוסטה ריקה, אבל אחרי זה היא הפכה להיות תמונת לפני.
גיא: לגמרי, ממש.
צביקה: וואו. כאילו הבנת, אם אני מנסה לאסוף את זה, הבנת שכדי לעשות את הקפיצה הבאה, אתה צריך להשתדרג. אתה צריך לעדכן גרסה, אתה צריך להעמיק יותר בתכנים, או להתחבר יותר לתכנים אולי מנטליים, פסיכולוגיים, שלאו דווקא התייחסת אליהם בשלב האתגר.
גיא: לגמרי. צריך להבין מה זה מוטיבציית הכאב, מה זה מוטיבציית העונג, ובסוף גם את השינוי זהות שצריך לעבור. אז להבין ממש את הארבע שכבות המוטיבציה, אממ…
צביקה: וואו.
גיא: וזה לא, זה לא קורה ביום אחד. זה לא שאני אקרא את זה ואגיד "אוקיי, הבנתי". צריך פשוט לחיות את זה, יום יום, להבין על הגוף שלך מתי זה… מתי צריך להפעיל את מוטיבציית העונג, מתי את מוטיבציית הכאב. הרי זה לא, אין זבנג וגמרנו. זה לא איזושהי נוסחה כזאתי, אנחנו אנשים, אה… ולכן אתה צריך ממש לדעת ולהבין איך להשתמש בכל דבר ודבר על עצמך.
צביקה: וואו. יש לך אנשים בסביבה שלך שהצטרפו לתהליך?
גיא: וואו, תקשיב, הפסקתי לספור. [צביקה צוחק] אתה יודע, זה, אתה… גיסתי עם כל המשפחה, ומלא חברים…
צביקה: וואו, איזה כיף. איך זה גורם לך להרגיש?
גיא: אז אני חושב ש… אני קצת אינטרסנטי במקרה הזה, כשכל אחד כזה שמגיע, מחזק אצלי את הזהות העצמית שלי. [צביקה מהמהם בהסכמה] וזה גורם לי להיות יותר ויותר מסור לתהליך, ולדעת שזה עובד. אז אה… הנה, אני הולך עם צמיד של… של מגדלור לפטיני, והרבה אנשים שואלים אותי, "מה זה הצמיד הזה? אתה יכול להגיד לי?" אז… זה כל אמירה כזאתי, כל דבר כזה מחזק לי את הזהות העצמית, וזה תהליך, זה תהליך ארוך. אנחנו, אני לפחות, הייתי מכור לקמח ולסוכר, והצלחתי להיגמל מזה. זה לא שאני לא אוכל היום קמח וסוכר, אני אוכל במידה, אני יודע מתי אני צריך להפסיק. גם כשחשקים מגיעים מזה שאתה אוכל קמח וסוכר, אתה יודע איך להתמודד איתם, אתה יודע להתכונן אליהם, אתה יודע, אוקיי, זה הולך להגיע, איך אני כרגע מפסיק את זה? מה אני צריך לעשות? מה זה אכילה רגשית? אם אני עכשיו יש לי אכילה רגשית, איך אני אעצור את האכילה הרגשית? איך אני אתמודד איתה? לדעת שזה בסדר. הייתה אכילה רגשית, מחר בבוקר ממשיכים כרגיל. אז כל הדברים האלה ביחד.
צביקה: וואו, וואו. אני חושב שאתה נוגע בנקודה מאוד מאוד חשובה שבאמת נקראת הבניית זהות חדשה. יש מדע ממש לאיך אנחנו… אנחנו הרבה פעמים מסתכלים על עצמנו כפיקס, אוקיי? אני צביקה, אני הייתי צביקה, אני אהיה צביקה. אבל כשאנחנו מסתכלים על עצמנו 10 שנים אחורה, אנחנו אומרים כמה שינוי עבר מצביקה, אני 10 שנים אחורה בן 23, 24, כמה עבר צביקה ההוא וצביקה הזה זה לא אותו בן אדם. והרבה פעמים אנחנו כאילו טועים לחשוב שעוד שלוש שנים, עוד ארבע שנים, עוד חמש שנים, אנחנו גם נהיה פלוס מינוס אותו בן אדם, כאילו די סיימנו את ההתפתחות שלנו, וזה לא נכון. ויש ממש מדע של הבנייה של זהות חדשה, והיופי בך שאני רואה שאתה עושה המון המון פעולות כדי לעגן לעצמך את הזהות החדשה הזו - גם הצמיד וגם החברים שהצטרפו והמשפחה, וגם זה שבאת לכאן לפודקאסט, דיברנו על זה קודם [מחייך], שזה גם הסיבה, אחת המרכזיות שהגעת לכאן, זה כדי לעשות איזושהי פעולה שמשרישה את הזהות החדשה, וזה כל כך שונה מדיאטה. איפה זה ואיפה דיאטה? אז… בעיניי זה מקסים. אני כאילו לוקח את זה ממש כהשראה לכמה פעולות אתה עושה כדי לחזק בך את הזהות החדשה.
גיא: אה… אז קודם כל, אני לא קורא לזה דיאטה, אני לא קורא לזה שיטה, אלא אני קורא לזה דרך. צריך ללכת בדרך הלפטינית, היא אף פעם לא נגמרת, הולכים בה כל הזמן. לגבי השאלה ששאלת על השינוי זהות, אז אני חושב שלכל המאזינים שמקשיבים לנו, יש הרבה אנשים שלא מבינים מה זה שינוי זהות. אני חושב שאני הייתי שם, ולא הבנתי מה, מה רוצים ממני? מה שינוי זהות? מה זה הדברים האלה? והפעם הראשונה שירד לי ההבנה מה זה שינוי זהות, זה היה כשדיברתי, או שדיברו איתנו על הנושא של הילדים. כלומר, היית רווק, נשוי לפני כן בלי ילדים, ועכשיו יש לך פתאום ילדים. אז התהליך של להיות אבא ולהבין, זה שינוי זהות.
צביקה: נכון.
גיא: זה שינוי זהות אמיתי. ו… אם מישהו היה יכול להגיד לי שנייה לפני שיש לי ילדים, אתה הולך לעשות שינוי זהות ואתה הולך להיות אבא, אז היה לי הרבה יותר קל בתהליך ה… בתהליך ההתבגרות או בתהליך ה…
צביקה: הכניסה לאבהות.
גיא: הכניסה לאבהות, אז אני חושב שכאן בעצם ירד לי ההבנה מה זה אומר שינוי זהות, ואיך אני הולך להתמודד עם זה לאורך לאורך כל הזמן. זה…
צביקה: איך הילדים שלך מסתכלים על האבא המשודרג?
גיא: תראה, אה, קודם כל הם מאוד תומכים, אה… יש ב… קודם כל הם קיבלו את הגנטיקה מאשתי, אז ככה שאין להם בעיה להתמודד לא עם קמח ולא עם סוכר. הם מאוד מקבלים ומבינים. אבל כשאני, ברור לי, ללא כל צל של ספק, כשהם רואים אותי מתמודד עם התהליך ונחוש ומשיג את המטרות שלי, זה בטח שם אותם במקום אחר לאורך כל החיים שלהם קדימה.
צביקה: במה אתה חושב?
גיא: אה… נחישות, השגת מטרות, אממ… לדעת שכל דבר שאתה רוצה, אתה יכול להשיג. להתמודד עם חשקים. הם, הם יודעים כמה אני רוצה לאכול את ה… את אותו רוגלך, את אותו בורקס, אבל אני מתמודד עם זה. אז…
צביקה: [מהמהם בהבנה] יש לך כבר ארגז כלים להגיד לעצמך "לא עכשיו, תיכף". לפעמים גם זה להגיד "עכשיו, יאללה, בוא נלך על זה". [צוחק]
גיא: כן, הם מכירים את יום הפינוק והם יודעים שזה מגיע, ואז משתחררים שם קצת. אה… זהו. זה נחמד מאוד לראות את הילדים מלווים אותי בתהליך. אה… הבת שלי הכינה לי לחם טחינה לדוגמה, זה ממש ממש כיף.
צביקה: וואו, איזה כיף!
גיא: לגמרי.
צביקה: ותגיד, אה, אם היית יכול לתת טיפ אחד לבן אדם שהוא היה במיינדסט הזה של האתגר, אבל הוא איפשהו מתבחבש עכשיו בשלב השני דווקא. אוקיי? זה משהו שאנחנו… אתה יודע, אני אומר בזמן האחרון שהמגפה האמיתית זה לא מגפת ההשמנה. זה מגפת התקיעות וההשמנה מחדש. זה הדבר שרובנו לא מצליחים לעשות. אנחנו לא מצליחים לעבור מתוצאה טובה לתוצאה מצוינת, או לשמר על תוצאה מצוינת. מה היית אומר לבן אדם כזה שכאילו קצת מתבחבש והוא כאילו נשאר במיינדסט הזה של האתגר ואיפה שהוא גם המוטיבציה כבר הולכת? ונותן לו איזה טיפ אחד כדי להגיע למקום שלך, של מישהו ששומר על המשקל המון זמן ובמצב מצוין.
גיא: אני חושב שצריך להבין שכל בן אדם קצת שונה מהאחר. אממ, הנקודה העיקרית… שזה טוב לך. בסוף אתה נהנה מזה. בסוף כדאי לך להתמיד, כי המוטיבציית עונג היא הרבה הרבה יותר גדולה מהמוטיבציית כאב.
צביקה: [מהמהם בהבנה] אחרי שמשתחררים מהמוטיבציות כאב, עוברים לשלב הבא.
גיא: לגמרי. ו… אם הוא קצת מתבחבש אחרי, פשוט להעמיק ולחזק, ולחזק את כללי היסוד. כי זה הדבר הכי פשוט שיש. השכפ"ץ, כמו שאנחנו כולנו מכירים, זה… זה עושה את ה… זה עושה את העבודה, ההתמודדות הזאת. [צביקה מהמהם בהסכמה] ולדעת שבסופו של תהליך, אם תצליח להמשיך לרדת, גם… זה ישנה לך את כל אורח החיים, ואתה תהיה במקום אחר לגמרי.
צביקה: וואו.
גיא: לגמרי.
צביקה: אז אני אוסף, אה… הדבר הראשון זה שאתה אומר, מלכודת הידע הנוסף הרבה פעמים שאנשים הולכים איתה לתהליך מתקדם יכולה להיות לרעתנו. כאילו הרבה פעמים הצעד הבא שלך מטוב למצוין, זה בסך הכל במקום לחדש, אתה פשוט מחזק את השורשים. ברגע שאתה מחזק את השורשים, אתה יכול לצמוח גבוה יותר, אתה לא באמת צריך עכשיו ללמוד עוד 200 טיפים להורדת השומן הבטני, זה לא מה שיעזור לך להתקדם. והדבר השני זה הפוקוס שלך שעבר ואני רואה את זה אצלך, ממוטיבציית כאב, ממקום שאני יודע מה כואב לי במצב הקודם, ו… וממש נותן לי דרייב לצאת ממנו, אל המיקוד בחיים החלומיים שאתה רוצה, אל המיקוד ב… ב-Upgrade, בשדרוג חיים הזה שאתה תקבל כתוצאה מזה שאתה תתמיד לאורך זמן, ותצליח להשיג את התוצאה מטוב-בינוני למצוין. זה מה שאני שומע ממך, המעבר המאוד מאוד חשוב על זה, ולחזק את השורשים כל הזמן.
גיא: כל הזמן צריך לחזק. זה לא משהו, זה לא תהליך שנגמר. אה… וזה גם עוד משהו שאנחנו דיברנו על זה, או שאתה מדבר על זה יותר, נושא הקהילה. וקהילה זה… זה… זה די ברור שאם יש קהילה, זה הולך קדימה. לפעמים עוד, עוד בשלב הבסיס, הייתי יושב פשוט בפייסבוק ומעביר רק בשביל לראות את האנשים, להבין שאני שייך לתוך איזשהו, איזשהו משהו. וזה מאוד מאוד מאוד מתחבר לי גם לנושא הדתי, שאתה רואה שיש קהילות. כלומר, הקהילה היא משהו. אמרתי שבדקתי…
צביקה: זה בא לך בקלות? הקהילה, הלשתף, הלהיות חלק?
גיא: אז אני זאב לפטיני, בהגדרה.
צביקה: מה זה אומר?
גיא: זה אומר שאני פחות משתף, יותר מסתכל. אבל מצד שני, אני היום מגדלור לפטיני, אז אני יושב ואני כן כותב… בקבוצה.
צביקה: מגדלור לפטיני זה פרויקט שלנו לאנשים שהגיעו למשקל היעד, שהוא למעשה, הם עוזרים לאנשים שעכשיו התחילו את תהליך היסוד, אה… להתמודד עם הקשיים של ההתחלה והאתגרים של ההתחלה. אנשים מדהימים, קבוצה של 60-70 אנחנו כבר, אה… וזה האנשים שהם באמת שליחים בתחושה שלי אפילו [מחייך], אם אפשר להגיד משהו ש… מעולם החב"דניקים דווקא. שליחי בשורה. [צוחק]
גיא: לגמרי. תראה, זה, אני חושב שזה גם עוד משהו לחזק את הזהות, אה… הנושא הזה של המגדלורים. אני באיזשהו שלב גם רציתי, אמרתי "אני אבוא, אהיה איש מכירות, אבל אני יכול רק בכמה… בחלקיות משרה", אמרו לי: "לא, לא, לא". ברגע שנפתח הנושא הזה של השגרירים, מגדלורים, ישר התחברתי ואמרתי "שם אני צריך להיות", אני מקבל מזה. זה ו…
צביקה: [מהמהם בהבנה] וזה מתחבר לנו לדבר האחרון שלך, שהוא תתמקדו בפעולות שמרחיבות ו… נקרא לזה תוקעות יתד של הזהות החדשה שלכם, בין אם זה הצמיד, בין אם זה לספר על זה לאנשים, ללכת לפרויקטים, להיפגש, להיות חלק מהקהילה, נכון?
גיא: אז היו גם חבר'ה שמתוך הקבוצות פונים אליך בפרטי, ואתה רואה שאתה עוזר להם. וזה… אז, אז אתה גם עוזר, אתה גם נהנה, אנשים פשוט מאוד מעריכים, מאוד אומרים תודה והכל, אז אתה, אז אתה נהנה מכל מכל העולמות, אז זה ממש ממש אה… עבורי היה מצוין.
צביקה: וואו, מדהים. שאלה אחרונה שמעניינת אותי. אה… אם יש לך בן אדם סקפטי בסביבה הקרובה שלך, חבר, בן משפחה שאומר "לא, לא, אני לא… אצלי זה לא יצליח. אני לא בנוי לזה", מה אתה אומר לו?
גיא: קודם כל, שזה הדופמין מדבר אליו, [צביקה צוחק] אבל הוא לא יודע מה זה דופמין, אבל זה…
צביקה: הוא עוד לא…
גיא: הוא עוד לא יודע מה זה, אבל זה ברור שזה… זה ש… זה פנימי מדבר. ואני אומר לו…
צביקה: "זה בסך הכל מחשבה", זה מה שאנחנו אומרים בהתחלה.
גיא: אבל אני אומר לו, "בואנה, 14 שבועות. תעשה מה שאומרים לך, אתה מסוגל?" ואני חושב ש… שזה 14, מה זה 14 שבועות, אם אתה מסתכל על זה? זה לא הרבה זמן. עכשיו, מתוך 14 שבועות אנחנו יודעים שהקושי הוא שלושה, ארבעה שבועות בתוך כל התהליך הזה.
צביקה: נכון.
גיא: אז תנסה. מקסימום תצליח.
צביקה: וואו, זה משפט שאני שומע כל הזמן מהאנשים שאני מראיין כאן. וזה מדהים לראות לאט לאט את הדפוסים החוזרים בין אלו שמצליחים לאלו שלא מצליחים. אלו שמצליחים לא אובססיביים על… על התוצאה כל הזמן. אלו שמצליחים אומרים: "תנסה, מקסימום זה יצליח". הם באים ללמוד, הם מרוקנים את הכוס, הם לא באים עם רעיונות מפה עד… עד קוסטה ריקה, אה… והם באמת מוכנים, אתה יודע, לשים את ה… כאילו לבוא בענווה וצניעות ובאמת לעשות את מה שאומרים להם. כי השיטה עובדת. נקודה. אבל היא עובדת אם אתה, אם אתה מסוגל להתעלות מעל המחשבות שיש לך, של סקפטיות, ציניות או כל דבר אחר.
גיא: לגמרי. אני חושב שזאת… זה הדרך להסתכל על האתגר, ועל השיטה. לתת את ה-13, 14 שבועות הראשונים כמו שצריך, אחר כך… אחר כך תראה.
צביקה: כן, מדהים. גיא, אני רוצה להגיד לך תודה שבאת ופתחת את הסיפור שלך, ואני חושב שלמדנו המון. אני לקחתי מזה את השלושה bullet-ים, מה שנקרא שלנו, לחבר'ה שאו רוצים להיכנס לתהליך, או נכנסו לתהליך והם איפשהו ב… מה שנקרא במעבר מתוצאה טובה ראשונית למשקל היעד שלהם, ל-LGN, ל-FGN, כמו שאנחנו קוראים לו היום. אז אני רוצה להגיד לך תודה רבה.
גיא: תודה לך, ושמחתי.
צביקה: באהבה.
[מוזיקת סיום]
חברים יקרים, אם יש לכם מישהו בסביבה הקרובה שלכם שחייב לשמוע את גיא מדבר על הדברים האלה, הבקשה שלי היחידה אליכם זה לשלוח לו את הפרק הזה באהבה גדולה, באמונה, כדי שהוא יוכל להתקדם או להתחיל או להשלים את תהליך ההרזיה האחרון אי פעם.
חברים יקרים, אנחנו נתראה בפרק הבא של "אבא חטוב". ביי ביי.
לעוד פרקים של הפודקאסט לחצו על שם הפודקאסט למטה
Comments