הפודקאסט של שחר כהן - איך לפתח אהבה עצמית - הטיפ החשוב ביותר

מכירים את המשפט ההפך מאהבה הוא לא שנאה אלא אדישות אז עכשיו בואו תגידו אותו, ההפך מאהבה עצמית או לא שנאה עצמית אלא אדישות עצמית.  על זאת ועוד בפרק ממוקד, חזק ומשנה תודעה.

---

תאריך עליית הפרק לאוויר: 20/10/2020.

‏הרבה אנשים פונים אליי ואומרים לי, "שחר, מה אפשר לעשות אם אנחנו לא אוהבים את עצמנו? משהו בפנים לא מרגיש שלם."

‏וזה מה שאנחנו הולכים לדבר עליו היום בסרטון, כי בתכלס חוסר אהבה עצמית זה אחת הבעיות הכי נוראיות. כי זה לא רק שאם אדם לא אוהב את עצמו אז הוא לא יכול לצפות שאחרים יאהבו אותו. לא רק שזה מגביל אותו מלממש את מלוא הפוטנציאל, אלא תחשבו מה זה להסתובב בעולם ולא להרגיש בנוח עם עצמנו.

‏בסרטון הזה אני רוצה לדבר על הסוד לאהבה עצמית. זה לא סוד במובן שבכוונה הסתירו מכם את הידע, אלא פשוט שמדובר במשהו לא לגמרי אינטואיטיבי, לא הדבר הראשון שחושבים עליו. אבל דווקא זה מה שהכי יפתח אצלכם [לאט] אהבה - עצמית.

‏ובשביל לדבר על הסוד הזה אני רוצה לפתוח בשאלה, מהו ההפך מאהבה? רוב האנשים יגידו "שנאה", אבל זו לא התשובה המדויקת. אני חושב שאת התשובה הטובה ביותר נתן אלי ויזל, כשאמר שההפך מאהבה הוא אדישות. אלי ויזל הוא ניצול שואה שזכה בפרס נובל לשלום על פעילותו למען זכויות אדם, והוא מסביר שהדבר המסוכן ביותר שקיים זה אדישות. אדישות היא שאפשרה ומאפשרת את הזוועות והיא יותר גרועה מכעס או משנאה. באלו לפחות אפשר להילחם. האדישות היא כלום, היא התעלמות, היא חוסר אכפתיות ולכן היא ההפך מאהבה.

‏גם איינשטיין אמר שאם העולם יושמד זה לא יהיה בגלל רשעים אלא בגלל אלו שמסתכלים מהצד ולא עושים דבר. אנחנו חושבים שאדישות היא בסך הכל חיה ותן לחיות. אבל האמת, שהיא הדבר המסוכן ביותר.

‏עכשיו, אני לא בא לחנך או להטיף לעשייה חברתית. הסרטון הזה הוא על אהבה עצמית, כמו שהבטחתי. וממילא אני מאמין שברגע שאדם ילמד לאהוב את עצמו, הוא כבר יגיע לבד לעשייה חברתית. אז אם כך, למה סיפרתי לכם עכשיו על אלי ויזל? התשובה היא, שאפשר לקחת את המשפט שלו ולנסח גם באופן הבא: ההפך מאהבה עצמית זה לא שנאה עצמית אלא אדישות עצמית. והמשפט נשאר לא פחות מדויק. כשאתם מתעלמים מהבעיות שלכם או מכחישים אותם ולא פועלים למען עצמכם, אתם משרישים את חוסר האהבה העצמית. כבר עדיף בהרבה שתכעסו על עצמכם או תשנאו. תחשבו על זה, אם אכלתי בן אנד ג'ריס שלם ב-12 בלילה ונניח שאני אדם שמן וזה לא בתפריט שלי, ואז יש לי הלקאה עצמית וכעס על עצמי, זה כבר יותר טוב מלהיות אדיש. הכעס הזה הוא לפחות ביטוי של אכפתיות ושל רצון לשינוי, אבל כשאדם אדיש ומתעלם מהבעיה, הוא ויתר על עצמו, וזה הביטוי הכי גדול של חוסר אהבה.

‏בקורס NLP לביטחון עצמי אני מסביר שיש שתי דרכים מרכזיות ליצור את השינוי בביטחון שלנו. הדרך הראשונה היא עבודה מהפנים אל החוץ, כלומר, כשאנחנו עושים מדיטציות, מסירים אמונות מגבילות, משחררים טראומות מהעבר וכן הלאה, זה מייצר שינוי ברמה הפנימית. ולשינוי הזה יהיו ביטויים אחר-כך בחיים בחוץ. לדוגמה, אחרי שנעשה מדיטציה איכותית, פתאום יהיה לנו יותר ביטחון לדבר מול אנשים, או יותר אומץ לקדם את המיזם העסקי שלנו. והדרך השנייה היא לעבוד מהחוץ פנימה. כלומר, לצאת מאזור הנוחות, ללכת לעשות דברים שמפחידים אותנו, לבטא את עצמנו. וככה, גם אם אנחנו עושים את הפעולות האלה בלי ביטחון במקור, מעצם העשייה זה מחלחל פנימה ואנחנו נרגיש טוב יותר עם עצמנו.

‏עכשיו, הקורס הזה לא באמת עוסק רק בביטחון עצמי אלא בכל הקומפלקס של הערכה עצמית, אהבה עצמית, ואותו עיקרון בדיוק של עבודה מהחוץ אל הפנים נכון גם לגבי אהבה עצמית. כשאנחנו דואגים לעצמנו ומטפלים בבעיות שלנו, שאנחנו מפגינים אכפתיות, זה מחלחל פנימה. גם אם זה מזויף בהתחלה, בסוף זה מייצר תחושה אותנטית. אבל גם ההפך נכון, אם אנחנו מדחיקים בעיות ונותנים לחיים לעבור בלי שאנחנו מתאמצים עבור עצמנו, זה יחלחל פנימה ויגרום לנו בסוף לתחושה של סלידה ממי שאנחנו.

‏ובאמת, שהאדישות הזאת היא הדבר הכי גרוע - יותר מהלקאה עצמית, יותר מביקורתיות ומקשיחות כלפי עצמנו. אז עכשיו אתם מבינים כבר מה הסוד: לעולם אל תהיו אדישים כלפי עצמכם. אם משהו מפריע לכם בחיים, תטפלו בו, אל תדחיקו. אם יש לכם הרגלים מזיקים, תעבדו עליהם, אל תעצמו עיניים. אם אתם נמצאים במקום שרע לכם, תיצרו שינוי, אל תתעלמו. אתם לא תמיד תצליחו לפתור את הבעיות, אבל עצם המאמץ וההשתדלות למען עצמכם, זה כבר ישנה את התחושה הפנימית בצורה מוחלטת וישנה את הכל.

‏עכשיו עולה גם השאלה, למה מלכתחילה אנשים אדישים כלפי עצמם? ופה יש שלוש תשובות מרכזיות: אחד, הם מפחדים משינוי, ואדישות מאפשרת לאנשים להישאר במקום בטוח. שתיים, לעשות שינוי זה קשה ודורש לצאת מאזור הנוחות, ואדישות זה מאוד קל. שלוש, אנשים לא באמת מאמינים ביכולות שלהם ולכן הם אומרים, "טוב, אז בשביל מה להתאמץ? עדיף כבר להיות אדישים, כלומר לוותר מראש."

‏אז בתכלס, כדי לחסל את האדישות העצמית בצורה יעילה, כדאי לעבוד במקביל גם על התמודדות עם פחד, גם על התמדה, יציאה מאזור הנוחות וגם על פיתוח מסוגלות עצמית.

‏המזל הוא שיש קורס מקיף ופרקטי שמאחד את הדברים האלה ועוד הרבה-הרבה מעבר. אז אם אתם רוצים בוסט מטורף בתהליך ההתפתחות האישית שלכם, [מוזיקה] תסתכלו בתיאור מתחת לסרטון, יש קישור לקורס שיטיס אותכם קדימה.

‏שולח לכם המון-המון אהבה, שחר כהן.

‏[צליל סיום]

---

לעוד פרקים של הפודקאסט לחצו על שם הפודקאסט למטה